
Я — Анастасия, мама четырёх детей
在 Telegram 查看
Канал для мам, которые хотят оставаться в форме, заботиться о своем здоровье и восстанавливаться после родов.

Мама в форме - ребëнок чемпион! Я тренер по дзюдо. Этот канал для родителей и детей. От сгонки веса до мастер-класса. От тренировок до соревнований. Разбор ситуаций в борьбе, психологическая подготовка, УТС, ОФП, ПП. Доступ к архиву тренировок для мам

- 19 кг без жёстких диет и паники после третьих родов

Показываю различные приблуды для малышек, полезные или нет - решите сами, я просто покупаю все, что понравится (не повторять эту большую глупость ), показываю, что после родов все-таки можно держать себя в форме или привести себя в эту форму) Короче life